close
【焦慮】
自家裡長輩過世後，我的身體每況愈下，
加上換季忽冷忽熱的，我的抵抗力下降，身體狀況變得很差！
感冒、腸胃炎、暈眩想吐、身體發抖、下腹痛，一直反覆發生的感冒狀態、
好不容易好起來的腸胃炎、
越來越嚴重的暈眩問題、
不知道為何止不住的發抖、
身體一有狀況就會下腹痛還出血；
因為長期吃藥，所以我一度認為可能是因為藥吃太多的關係吧。
神鬼怪力、民間習俗，能做的我全做了。
洗抹草、收驚、剪髮，只差風水...😑
在搭配醫生，還是一樣時好時壞...
平時我就是睡不好的人，也是容易緊張的人。去年開始去身心科治療我的失眠外，也一併治療我的焦慮憂鬱。
（是因為前某陣子開始，我不知道活著幹嘛，很想離開這個世界，雖然現在也是。可我知道生命存在的可貴，我比很多人擁有很多，所以我不想也不會自己結束，所以只能面對，好好閱讀學習好好吃飯好好活著，靜靜等待。）
綜合以上以上以上，其實我自己也很厭煩，為什麼身體一直有狀況，其實自己也有慢慢觀察發現一些蹊蹺。
昨天身心科醫生聽了我最近的狀態，
睡不好還暈眩發抖再加上感冒腹痛；
說我不夠放鬆自己，加上睡眠問題，反而變成自己在無意識的情況下更緊繃，這只能靠自己，藥物只是輔助用。
今天去耳鼻喉科看了感冒和暈眩，
醫生幫我檢查耳朵看了口腔裡面後，我問為什麼我會暈眩？是不是耳石脫落了？
（之前去看家醫科，醫生說可能感冒影響也可能是耳石脫落，我想說耳石脫落不是會自己好嗎？！有嚴重到這樣嗎😑）
醫生說造成暈眩的問題原因有很多，無法確認是哪種。
但醫生舉了失眠、壓力大、緊張焦慮...
題外話------------------------------
感受這件事，真的只有當事人明白，
甚至有時連當事人自己也不明白，
不管妳怎麼不舒服怎麼痛怎麼難受，
而且多會形容那些感受，
對別人來說就是“噢~是哦！” “這樣啊”，
沒有所謂的感同身受。（頂多就類似）
我就曾被說過：我之前也這樣過，也沒妳嚴重啊、才這樣而已是多嚴重？、或是被說是不是裝出來的啊？一直請假公司可能會怎樣怎樣的。之類類的話，
但當妳拖著不舒服的身體出現時，不但會被不斷關切（我知道是好心，我珍惜感謝，可我壓力山大啊，因為不舒服不想說話，還要耐心回覆減少別人的擔心😑有時還會想能不能放過我就別問了...），
我曾被說：妳自己身體狀況自己不會衡量嗎？能不能工作自己不知道嗎？妳一副要死不活的樣子乾脆回去休息好了！這些。
即便是出自好心關心或是必須得關心，
被這麼說，我到底是該去還是不去？該先休息調養還是向現實低頭？我真的好混亂啊！
-------------------------------------------------
突然間我好像明白了什麼，
長輩過世那段時間開始，
因為其他事，我可能就已經偷偷在焦慮，
有發現其他情緒但沒發現自己在焦慮。
就這樣回到原本生活軌道。
然而多方原因影響下，
我的身體顯示出的反應比我自主發現內心心靈反應快太多了，快到我都跟不上了。
可是好笑的是...我覺得自己很放鬆！
我覺得自己沒給自己任何壓力！
在我深思熟慮後，發現事實並非如此。
我承認！
我喜歡現在的工作但是對人有恐懼感和不安全感，時常驚慌失措和不知所措。
自己的生活也活在抱怨批判中，不斷感受到自己的價值觀一直被瘋狂冒犯和一想溝通就出現情緒不佳的威脅感。
不想存在、喜歡一人的自在感卻又渴望被關注而偷偷努力的刷存在感。
我迫切的想被傾聽，有時想訴說心靈沉重的話，也想說沒營養的話，連想分享好笑有趣的事情，也沒有符合的對象，
最多就只會得到已讀不回，提出的問句很常被忽略，說過的話很常被忽視。
同時還得讓自己練習傾聽別人、練習好好說話、練習同理別人、練習讓自己更好。在我練習的同時，我當然也會希望別人也同理我。
讓我最矛盾的就是，我要練習什麼是我自己選擇的。沒錯！因為我算是有目的性的；但是，我無法要求別人和我一樣，連被我影響一點點也不行。
此時此刻我只會想，那我為什麼要同理別人要好好傾聽和說話，把自己的感受弄的全是傷？
最近比較嚴重的就是“關係”事件，切心複雜的情緒讓我不知道如何面對，即使被示好，我還是心存疑惑和困惑。
我知道情緒很龐大，而且多變。
我覺得是不是只要切掉情緒、壓抑情緒，抹去我心裡所有和情緒有關的感受。
（因為我不知道該怎麼好好釋放情緒）
我可以稍微得到心靈上的平靜，
可以真心對所有事無感無所謂，
可以不用因為在內心抱怨批評詛咒別人後而責怪自己在內心的行為，
也不用抱著恐懼、擔心、害怕沒做好什麼被責備或做不好什麼而責怪，
也不會再有心受到傷害的痛苦感受，
（有時痛到淚不掉心麻痹）
也不用時時刻刻怪罪別人也同時嚴格反覆反省自己。
只要沒了情緒，我各方面就和平了。
我真的真的真的這麼認為的。
顯然我沒做到，也沒釋放出來，結果反而弄巧成拙。是吧？
我閱讀的書、看的文章和字句，
都不是我所想的這樣，
那麼我是不是真的該先同理我自己？
好好深刻理解我每個當下的情緒，
好好瞭解、好好釋放並與它們和平共處？
再加上腹式呼吸、改善生活姿勢、搭配藥物輔助和閱讀學習，某天就會好了？
全站熱搜
留言列表
